Треска с помидорами и соусом.

Калорийность на 100 гр - 80 ккал
Ингредиенты (на 4-5 порций):
- филе трески 900-1000 гр,
- помидоры 300 гр,
- лук репчатый 200 гр,
- натуральный йогурт без добавок (например, йогурт активия без добавок),
- 50 гр пармезана или другого твоердого сыра,
- шампиньоны 200-300 гр.

Приготовление:
- Лук, нарезанный тонкими кольцами, выложить на противень (маслом противень не смазывать).
- Сверху выкладываем треску, порезанную порционными кусками.
- Тонко режем помидоры и шампиньоны и плотно кладем поверх рыбы.
- Поливаем все йогуртом, равномерно распределяем его по всей поверхности.
- Запекаем в духовке 40 минут при температуре 180-200 градусов.

Источник: http://vk.com/food_and_diet